如果做完运动之后，大量饮水可能会造成血液的渗透压降低，从而使体内的代谢平衡出现紊乱的情况。剧烈运动之后，尽量不要一次性大量饮水，可以通过少量多次饮水的方法，帮助补充身体流失的水分，还能够减少对胃肠道的负担。并且做完运动之后，还要及时的将汗液擦干，并清洗身体上的汗液。