通常可以采取调整饮食的方法进行改善，比如多吃一些小米粥或者是面条等食物，并且也可以吃杏鲍菇，这些食物都可以起到养胃的作用，但是在吃饭的时候一定要细嚼慢咽以及少食多餐，避免出现暴饮暴食的情况。而且在吃饭的时候三餐一定要按时按量，避免出现饥一顿饱一顿的情况，以免导致症状加重。