可以多吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，比如火龙果、苹果、香蕉、橙子的，也可以多吃一些芹菜、油麦菜、菠菜等。这些食物能够刺激到胃肠道蠕动，而且还能缓解大便干燥和排便困难的症状，也能起到润肠通便的效果。每天早晨空腹的时候可以喝一杯蜂蜜水，也能起到预防便秘作用。