早期可以通过饮食进行调整，饮食上尽量以少食多餐和清淡易消化为主，可以适当的吃一些稀饭、面条、山药粥、蔬菜粥等，同时也可以通过腹部按摩方法来进行缓解，按摩能够促进胃肠道蠕动，从而使胃部胀气的症状得到改善。在怀孕期间也要多注意休息，合理安排作息时间，避免长时间熬夜，每天保证8小时睡眠。