轻度的出现食物不耐受是可以自愈的，因为如果是由于食物不耐受导致的消化不良情况，通过逐渐的适应消化道，改变饮食结构，可能就会导致食物不耐受的情况得到缓解，并且能够消失。如果是存在对某些食物过敏比较明显，例如：鸡蛋、木耳等的人，可能就会服用后出现有腹痛，腹泻，消化不良的情况发生，这时候对于这类的食物就要禁止服用。