益生元是益生菌的食物，可以使肠道内的益生菌增殖。益生元进入人体后，它不会被人体吸收，也不会被利用，它只是起到辅助益生菌的作用，使益生菌生长繁殖，从而达到益生菌应该发挥的生理作用。益生元只是起到一个促进益生菌积极发挥作用，产生更多的益生菌，益生菌的增殖从而达到对胃肠道良好的调理。