通常可以吃些香蕉或者苹果以及猕猴桃等水果，能够增加肠胃蠕动，有利于消化和吸收，可以起到润肠通便的效果，大多对于便秘的情况能够起到治疗以及预防作用。但在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性过多食用，以免引起腹泻的现象。另外在日常生活中也要注意其他食物的摄入量，尽量做到荤素搭配，营养均衡。