吃坏肚子后，1首先，如果出现呕吐腹泻，最好多加水，最好喝温水，加一点盐，调节体内电解质平衡。2.肚脐周围揉揉肚子，逆时针揉揉肚子，直到微热，或者用温水包捂着肚子，可以减轻腹痛。3.如果还腹痛腹泻，可以吃点黄连素，有清热利湿，止泻止痢的作用。4.严重腹泻者，最好去正规医院检查大便常规，在专科医生的指导下用药。