每日一包坚果能够补充孩子体内所需的营养，促进孩子脏器和细胞的新陈代谢，有利于孩子的身体健康。而且坚果里面所含的锌元素比较高，吃了以后还可以提高孩子的记忆力，并且对于视力的提高也有一定的辅助作用，同时还可以预防贫血的症状发生。但是吃坚果的时候一定要注意摄取量，避免过量。