能用来提高智力的水平以及思维反应的能力，坚果里面含有多种的不饱和脂肪酸，能帮助神经系统代谢。里面含有丰富锌、硒、锰等矿物质，可以为人体补充矿物质。还能适当的缓解疲劳，恢复体力，促进肠道的蠕动，改善身体的新陈代谢，但是不要吃得太多，如果吃太多可能就会导致上火，引起咽喉疼痛。