引起的原因都与便秘有关，如果平时的饮食上摄入的水分和膳食纤维过少，也有可能会出现大便一粒一粒的情况。首先需要对饮食结构进行适当的调整，保持足够的饮水量，还需要多吃一些含维生素和粗纤维较多的食物，比如绿叶蔬菜和种类丰富的水果，能够帮助改善大便的性状。并且日常饮食尽量不要吃的过于精细。