应该多吃温阳和滋补性强的食物，比如羊肉汤、牛肉、苹果、桂圆、红枣、枸杞、芹菜等，这些食物都能起到滋补作用，快速改善寒凉体质。患者可能使不良饮食习惯和生活习惯等原因导致寒凉体质，会出现手脚冰凉和身体乏力等症状。在改善饮食期间还要多做一些体育运动，比如跑步或者是打羽毛球，都能加快体内新陈代谢，促进寒气和凉气排出。