在生活中可以通过体育锻炼等方式帮助减肥，比如快走、慢跑或者是骑自行车等方式，如果是女性还可以经常跳广场舞，有助于消耗身体脂肪。尽量不要通过节食的的方式减肥，否则会对自身健康产生不利影响。胃病一般是饮食不规律引起的，会导致患者有腹部疼痛、食欲下降或者是反酸等症状。