你好，很高兴回答你的问题，引起胃肠胀气的原因比较多，比如说消化不良，慢性胃炎，胃溃疡等都可以引起。建议寻找病因，对症支持治疗。早餐的话尽量吃一些开胃健脾不产气的食物。可以喝一点燕麦粥，吃一点玉米和山药，也可以吃点鸡蛋。禁忌吃红薯，黄豆，豆浆。另外平常饮食的话，以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。