牛奶的话不建议空腹喝，因为空腹喝牛奶可以刺激胃黏膜，引起恶心，呕吐，腹胀，腹泻等症状。如果胃肠道不好的话，平常饮食的话建议清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，禁忌吃油腻生冷辛辣的食物。另外早上喝牛奶之前建议吃点鸡蛋，面包。