减肥需要控制一整天的总热量，需要营养搭配，全面的营养补充，注意碳水化合物，脂肪和蛋白质的摄入比例。低热量饮食，每天摄入的总热量是1200千卡，但也需要营养，所以减肥期间最好选择低热量食物。此外，需要锻炼。可以选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。可有效减少脂肪。也可以选择抗阻运动，增加肌肉含量，增加身体的基础代谢率。只要控制饮食，适当锻炼，仍然可以减肥。必要时，还可以选择一些辅助治疗方案，如中药减肥包，如减肥药物的选择，但必须在中国医生的指导下进行。