有拉肚子好多天，会出现有胃肠虚弱的情况，这时候一般适当的喝些小米粥、山药粥等有利于起到养胃，促进食物营养供应，帮助身体恢复效果是比较好的。不要服用一些油腻性过大或者是过凉过硬类的食物，会影响胃肠道消化吸收，导致有拉肚子的症状加重，不利于身体的恢复。