肠胃不舒服拉肚子可以吃一些比较容易消化的粥类，比如小米粥、山药粥、大米粥和米糊，多喝粥能够起到健脾养胃的作用。肠胃不舒服通常是食用过多的辛辣刺激的食品，或者是过于油腻的食物和饮酒，以及暴饮暴食所导致。肠胃不舒服必要时可以到医院进行就诊，服用消炎和健胃的药物进行治疗。