你好，针对你这种情况的话，这种情况就是所说的乳糖不耐受。就是说人体内缺乏乳糖酶。乳糖酶的缺乏，我们东方人较多。还有它的表现就是喝牛奶后拉肚子。你可以改喝成酸奶。或者也可以是改成混合膳食。就是喝牛奶之前吃一点面包饼干等。其次就是少量分着饮用。逐渐让你的身体适应下来。