引起拉肚子的原因比较多，如果是肠道功能紊乱的话，建议吃点双歧四联杆菌，但是最好不要经常吃，经常吃的话会导致肠道内的益生菌群紊乱，加重腹泻的症状。另外在平常饮食的话，建议清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。适当的运动，增加机体的代谢能力和免疫能力。