早餐的时候可以进食一些清淡的食物，可以适当的喝一些小米粥、面汤和白米粥等，小米粥中含有丰富的营养有利于吸收，同时也能够补充身体所需要的营养。胃不好的人不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃生冷以及坚硬的食物，同时也要避免喝浓茶，浓咖啡和碳酸饮料，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。