早上空腹吃吃一些猕猴桃、香蕉、苹果等可以润肠通便，这些水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，还能够达到润肠通便的效果。饮食上尽量避免进食辛辣刺激性的食物，以免使大便干结的症状出现加重。日常生活中也要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，适当锻炼也能达到辅助润肠通便的效果。