去除胃肠积热首先要做到平时生活中尽量避免食用过于油腻或者具有刺激性的食物，可以适当地多吃一些胡萝卜或者生菜等清淡的食物。一来可以有助于调理肠胃，二来可以减轻肠胃的消化负担。其次，胃肠积热的情况下尽可能做到少食多餐，按时排便，避免暴饮暴食，这对于去除胃肠积热会有很大的帮助。