肠胃不好湿气重处理的办法，适当的给予通过饮食和运动进行综合性的调理。第一，在饮食上可以适当的喝些薏米仁粥，冬瓜菜等，有利于促进湿气的排出。第二，也需要及时的给予活动锻炼，身体增强体质，待身体的基础代谢增强和免疫力提高后，湿气重的情况也会得到缓解的。否则长期的湿气重，很容易会导致有腹痛，腹泻的发生，不利于身体的健康。