吃猕猴桃不宜空腹，饭后吃比较合适，能更好的被吸收，1~2个猕猴桃里面的营养可以达到人一天需求量。经常吃猕猴桃可以美白肌肤，还能增强体质提高免疫力，不宜过多，过多会导致消化不良，出现呕吐腹泻等症状，严重者还可能导致严重缺水水性腹泻，如出现严重腹泻者，可以到医院进行详细的检查。