可以通过改善饮食的方法来进行缓解，应该适当的喝一些温开水能够达到护肝养胃的效果，还要适当的喝一些小米粥八宝粥之类的。如果出现了肝不好可能是长时间的抽烟喝酒刺激所导致，可能会伴随着脸色发黄。也会出现恶心、呕吐，还会出现腹胀、腹泻的情况，应该做到及时的治疗，定期的去医院进行复查。