最好不要吃山药。山药中含有一定的纤维素和淀粉，淀粉在进食以后与消化液产生大量气体，有可能会加重胃胀的不适感，而纤维素不能很快的被排空和消化，在一定程度上会增加胃的负担，所以说山药不利于胃胀气的缓解。在出现胃胀气的时候，可以适当多吃苹果醋、山楂或小米粥，在促进胃内食物排空上能起到一定帮助。