可以适量吃一些鱼，鱼肉和鱼汤中所含的优质蛋白，能够有利于肠胃的吸收和消化，不会对肠胃造成太大的负担， 也有利于提高机体的抵抗能力。对于肠胃不好的人，要减少吃寒凉以及刺激性食物的摄入，并且拒绝暴饮暴食。在生活期间要多吃一些健胃益气的食物进行调理，多以温暖好消化为主。