可以选择维生素以及碳水化合物丰富蔬菜，比如胡萝卜和紫菜以及芹菜等，还可以适当吃竹笋，竹笋属于是植物纤维食物，能够促进食物消化，同时可以选择黄瓜和白菜以及南瓜等。胃不好的人最好不要吃寒凉性蔬菜，还可以在饭后适当做散步运动，有利于食物消化，在饮食上多喝小米粥，能够起到养胃作用。