一般可以吃山药以及小米粥和南瓜、胡萝卜等食物，因为这些食物中不仅含有丰富的营养物质，而且还可以起到健脾胃的作用，对于脾胃不好也可以起到改善的效果。脾胃不好有可能是不规律的饮食所造成的，还有可能是作息时间不规律所引发的，因此平时还要改善饮食结构，并且要保持三餐定时定量。