好处是香蕉中的膳食纤维比较丰富，饭后适量吃可以加快胃肠道蠕动起到润肠通便作用，还能补充身体所需的各种微量元素来预防贫血和增强体质。坏处是加重胃肠道负担会引起消化不良或者是胃肠道功能紊乱等。香蕉是比较常见水果，最好选择合适的时间少量吃，对身体和消化系统好处比较多。