吃完饭后一般站半个小时左右便可，吃饭后适当的站立对于促进消化是有帮助的；或者也可以选择适当的走动来帮助消化。如果消化不良的情况是比较严重的，还可以服用健胃消食片等药物来做治疗。平时在饮食上应该要少吃油腻及辛辣的食物，这些食物进食过多是不利于消化的；可以多吃些纤维含量较丰富的食物。