吃左旋肉碱一般在7天左右见效。但是每个人的身体吸收情况不一样，见效时间也会有所差异，吃左旋肉碱的时候需要加强运动，必须要冰体大量出汗，这样才能够起到减肥的效果。如果长时间不活动，或者是饮食上得不到良好的控制，经常暴饮暴食，吃热量偏高的食物，也不能够达到减肥效果。