大人便秘可以食用富含纤维素食物以及医生指导下口服药物来快速排便。大人便秘可能是饮食不规律或者上火引起的现象，一般症状会表现出腹胀以及排便困难等现象，可以在饮食中适当吃香蕉以及菠菜等，能够加快胃肠道蠕动并利于大便排出，平时可以适当进行腹部按摩，也能够使便秘症状得到改善。