可以通过按摩的方式，用手顺时针的按摩腹部，能够促进肠胃道蠕动，可以加快食物在肠道内的消化与吸收，从而可以缓解食物不消化引起的消化不良症状。同时也可以适当的进行一些锻炼，比如慢走或者快走，通过锻炼也可以促进肠胃工作，也有助于食物的消化与吸收。并且要避免过早的入睡，过早入睡容易引起消化不良。