含消化酶最多的食物是发酵的食品，比如酸奶、米醋以及甜面酱等。除了发酵的食品，新鲜的蔬果也含有消化酶，比如木瓜、绿豆、猕猴桃、菠菜以及番茄等，这些也可以多吃，有助于缓解消化不良以及腹胀的现象，能够促进身体的新陈代谢和消化吸收，减少体内脂肪的产生，达到减肥和美容的效果。出现消化不良和胃胀的情况，平常要少吃辛辣的食物，多吃易消化食品，比如牛奶、豆浆。