可以多喝一些热水来缓解，也可以使用热水袋热敷一下腹部，吃完饭之后按照顺时针方位适当按摩上腹部，能够缓解胃部疼痛的症状，也可以促进胃肠动力。饮食上应该选择喝一些小米粥或者是软面条，能够容易消化和吸收。保持放松情绪和愉悦的心情，缓解工作和生活当中的压力，也应该多注意休息。