适当吃些萝卜，藕片，香蕉等食物，有利于起到促进排气、放屁的功效。年龄在30岁，出现有肚子胀的明显，没有排气的情况，这时候一般通过食物来促进胃肠的消化，另一方面也要注意适当的活动，有利于食物的消化吸收，若是不能够缓解，则需要及时的给予药物来促气体排出，否则很容易会导致肠梗阻的情况发生。