饭后1~2小时以后才可以进行适量的体育锻炼。如果在饭后短时间内进行体育锻炼，一方面容易引起胃肠道平滑肌痉挛而出现腹痛的症状，严重的情况下很有可能导致肠梗阻；另一方面，长时间在饭后运动容易导致胃下垂。在饭后的半小时之内可以适当的来回走动，但是不要做剧烈运动。饭后1~2小时后可以进行较为剧烈的体育锻炼。