你好，很高兴回答你的问题，便秘多长时间了，症状比较轻，还是比较重？分两种情况来判断，如果症状轻的话建议用点开塞露，然后服用一点番泻叶就可以治疗。如果症状比较重的话，建议做灌肠治疗。平常饮食的话建议清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，禁忌吃油腻，生冷，辛辣等刺激性食物。