乳果糖口服液大概4~5个小时就会见效，但是具体见效的时间也是因人而异。建议便秘的患者在饮食方面需要适当增加膳食纤维含量，另外要多喝水，能够刺激肠道蠕动，平时也要多吃绿色的瓜果和蔬菜，不能吃辛辣刺激的食物，只要适当增加运动，尽量要做到早睡早起不要熬夜。同时要养成定时排便的好习惯，因为长期便秘就会引起身体肥胖。