海鲜、鸡肉和牛奶等这些事物里面含白蛋白的含量比较高，海鲜里面的脂肪含量是比较少的，并且有丰富的蛋白质，可以为人体提供所必需的氨基酸。另外鸡肉的蛋白质含量也是比较高的，在平时除了吃含白蛋白的食物以外，同时还要多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，补充体内所需要的微量元素。