内脏脂肪高的危害有很多，会损伤肝脏器官，加重胃的负担引发消化功能衰退，影响新陈代谢，还有的会出现水桶腰导致体型不美观。内脏脂肪高还会引起高血压、高血脂、高血糖，免疫力下降引发各种疾病，还会增加体内毒素。日常多吃含维生素丰富的水果和蔬菜，以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物。