需要在医生指导下口服促进肠胃蠕动和促进消化类药物来改善，也可以在晚上睡觉的时候，用热毛巾在腹部进行热敷，或者是沿顺时针方向进行腹部按摩，能够促进肠胃蠕动，还可以将腹部内的胀气排空，这样才能帮助睡眠。腹部出现胀气后平时必须控制好自身饮食，尽量不要吃刺激性食物。