如果吃了面类食物出现拉稀的情况，可能是酱料出了问题，查看一下酱料是不是过期了，或者是面条没有煮熟。如果吃面条的时候放了比较辣的或者刺激性的东西，比如辣椒油，也可能会导致拉稀。出现拉稀的情况，可以服用一些蒙脱石散来缓解，要等不拉稀了再吃东西。平常生活中要注意饮食的清淡，多吃些容易消化的食物，像小米粥就比较好。