可以选择大麦茶，能够保护胃黏膜、帮助食物消化、养胃、调理脾胃，性质比较温和。不过也应该避免在晚上睡觉之前喝，茶叶当中有一定咖啡因成分，可能会导致大脑过度兴奋，影响到正常睡眠质量。平时应该进行饮食调整，遵循定制定量饮食原则，少食多餐，细嚼慢咽，选择清淡容易消化食物，喝一些小米粥或者是软面条。