发生头晕和恶心的情况时，应当尽快休息，必要的时候可以喝水进行缓解或者饮用藿香正气水等。并且在日常活动的时候不宜进行大幅度的活动，要注意休息，运动之前可以少量地饮食，避免造成不消化。如果头晕恶心的情况十分严重，休息一段时间之后仍然没有缓解的话，建议应当及时到医院进行检查治疗。