补血养胃最好吃一些含铁的食物，比如动物的肝脏和瘦肉等。也可吃一些维生素含量比较高的蔬菜水果，比如苹果、西红柿、桃子以及胡萝卜等，还可以适量吃一些红枣和阿胶，不仅有助于补气血，还可以调理脾胃不和，具有较好的羊胃补血效果。贫血严重的可以在医生指导下服用补血的药物来进行改善。