主要有南瓜、土豆、高淀粉类的食物以及豆制品，吃过之后很可能就会导致胀气，可能还会影响乳汁的分泌。在哺乳期间饮食上要以温热性为主，可以适当的吃一些肉类，富含优质蛋白质丰富的食物，适当的喝点汤水，能用来增加乳汁的分泌，哺乳期间要保证充足的睡眠质量，千万不要长时间熬夜。