如果是原发性痛经，可以通过热敷，以及按摩腹部来进行缓解，这时饮食方面不要吃生冷刺激的食物，可以多喝红糖姜水，以及红枣茶等，这样有温经通络的作用。但是如果痛经比较严重，经量增多，这时需要到医院进行就诊检查，如果是子宫内膜移位导致的，可以在医生的指导下进行治疗。在经期期间，不要做激烈的运动，以免加重肚子痛。